خلطة عشبية طبيعية للتخسيس "التنحيف" وزيادة الشعور بالشبع بناءً على دراسات أمريكية وبريطانية فيما يلي وصفة طبيعية بالكامل، تتكون من مجموعة أعشاب آمنة ومجرّبة علميًا، ومخصصة لإغلاق الشهية وزيادة مدة الشعور بالشبع. هذه الخلطة متوفرة دون وصفة طبية، وليس لها أي تأثير في تسريع الهضم أو زيادة الإفراغ المعدي، وهي مناسبة خصوصًا لمن يعانون من سرعة الهضم واتساع فم المعدة، وبالتالي تكرار الشعور بالجوع بشكل غير صحي. - أولًا: عشبة القطونة (السيليوم) القطونة هي بذور نباتية غنية بالألياف الطبيعية القابلة للذوبان في الماء. عند خلطها مع الماء، تتضخم وتتحول إلى مادة هلامية لزجة. هذه المادة تمتلئ بها المعدة، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول ويقلل الرغبة في تناول الطعام بشكل ملحوظ. - فوائد عشبة القطونة: * تمنح شعورًا بالشبع السريع ولفترة طويلة. * تساعد على تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم. * تُبطئ عملية إفراغ الطعام من المعدة دون تسريع للهضم. - ثانيًا: بذور الحلبة تعتبر بذور الحلبة مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية الطبيعية. وقد أكدت الدراسات أن تناول هذه الألياف يؤدي إلى الشعور بالشبع بشكل واضح ويقلل من الشهية بين الوجبات الرئيسية. تعمل هذه البذور على تكوين مادة لزجة في المعدة تساعد على الاحتفاظ بالطعام لفترات أطول دون التسبب في تسريع الهضم. - فوائد بذور الحلبة: * تُشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة بعد الوجبة. * تقلل الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات بشكل فعال. * تبطئ حركة الطعام في المعدة وتطيل الإحساس بالامتلاء. - ثالثًا: مستخلص السبانخ (ثايلاكويد) يُستخرج من أوراق السبانخ الخضراء مادة طبيعية فعّالة تسمى "ثايلاكويد". أكدت الأبحاث أن هذه المادة تساعد في تقليل الشعور بالجوع من خلال التحكم في هرمونات الشهية (مثل هرمون الجريلين)، وبالتالي تقلل من الإحساس بالجوع وتزيد الشعور بالشبع بعد تناولها بفترة قصيرة. فوائد مستخلص السبانخ (ثايلاكويد): * تقلل من الشعور بالجوع بشكل سريع وفعّال. * تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة بعد تناول الوجبات. * لا تسرع عملية الهضم بل تحافظ على الطعام في المعدة لمدة أطول. - رابعًا: مستخلص الفاصوليا البيضاء هو مستخلص طبيعي من الفاصوليا البيضاء يعمل على إبطاء هضم النشويات في الطعام من خلال تثبيط الإنزيم المسؤول عن تفكيك النشويات. ينتج عن ذلك استقرار في مستويات السكر في الدم، وتقليل إفراز هرمون الجوع (الجريلين)، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام ويطيل فترة الشبع. - فوائد مستخلص الفاصوليا البيضاء: * يقلل من الشهية تجاه الأطعمة النشوية والكربوهيدرات. * يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وتخفيض الرغبة في تناول الطعام. * لا يؤدي لتسريع الهضم بل يعزز من استقرار الشبع لفترة طويلة. - طريقة تحضير واستخدام الوصفة. لإعداد خلطة الأعشاب بشكل صحيح ومفيد، اتبع الخطوات التالية: 1 - في كوب، ضع ملعقة صغيرة من كل من: * مسحوق عشبة القطونة (السيليوم). * مسحوق بذور الحلبة. * مستخلص السبانخ (ثايلاكويد). * مستخلص الفاصوليا البيضاء. 2 - أضف 250-300 مل من الماء البارد أو عصير التفاح الطبيعي منخفض السكر. 3. حرّك المزيج جيدًا واشربه فورًا قبل أن يتحول إلى قوام ثقيل جدًا. 4. تناول الوصفة مرتين يوميًا لتحقيق أفضل النتائج: * الجرعة الأولى: قبل الإفطار بحوالي نصف ساعة. * الجرعة الثانية: قبل الغداء أو العشاء بحوالي نصف ساعة. 5 - اشرب كوبًا إضافيًا من الماء بعد الوصفة لضمان أفضل فاعلية ولتجنب الإمساك. - متى يمكن ملاحظة النتائج الإيجابية؟ حسب الأبحاث العلمية، يمكن الشعور بنتائج هذه الوصفة خلال أيام قليلة من بداية استخدامها المنتظم. عادةً بعد أسبوع إلى أسبوعين ستشعر بتحسن ملحوظ في السيطرة على الشهية وإطالة مدة الشبع. النتائج الأكثر وضوحًا وتقدمًا في التحكم بالشهية وخفض الوزن تبدأ في الظهور بشكل أوضح بعد 4 إلى 6 أسابيع من الاستخدام اليومي المنتظم. - توصية خاصة لمرضى السكري وضغط الدم: رغم أن هذه الخلطة طبيعية وآمنة، إلا أنه من المهم إجراء الفحص الدوري لمستويات السكر في الدم وضغط الدم لدى المرضى المصابين بالسكري أو الضغط، وذلك للتأكد من عدم تأثر هذه المستويات. يُنصح دائمًا بإجراء هذه الفحوصات الروتينية عند إدخال أي مكمل عشبي في النظام الغذائي. - المراجع العلمية المستخدمة في الموضوع: - تأثير قشور القطونة على الشعور بالشبع والسيطرة على الشهية https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27166077/ - ألياف بذور الحلبة وتأثيرها على الشبع وتقليل الجوع https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19353539/ - فعالية مستخلص السبانخ الغني بالثايلاكويد في تقليل الجوع وتعزيز الشبع https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26029978/ - تأثير مستخلص الفاصوليا البيضاء على الشهية والتحكم بمستويات السكر https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23046862/ - شراء المستخلصات من مصادر موثوقة عبر الإنترنت: - من داخل فرنسا. - من داخل بلجيكا. - من داخل إسبانيا. - من داخل الولايات المتحدة. ----------------------------------^-------------------------------------- - داخل الولايات المتحدة الأمريكية: - مستخلص الفاصوليا البيضاء (White Kidney Bean Extract): 1 - Carlyle White Kidney Bean 6000mg – 200 كبسولة الوصف: مكمل غذائي غير معدل وراثيًا وخالٍ من الغلوتين. المصدر:https://www.amazon.com/Kidney-Blocker-Non-GMO-Extract-Carlyle/dp/B08VNGSY4N 2 - Zazzee White Kidney Bean 10:1 Extract – 1800mg لكل حصة، 200 كبسولة نباتية الوصف: مستخلص مركز بنسبة 10:1، نباتي 100%. المصدر: Zazzee Naturals: https://zazzeenaturals.com/products/white-kidney-bean-extract - مستخلص السبانخ Thylakoid-rich Spinach Extract: 1 - Appethyl Spinach Extract من Zatural الوصف: بودرة مركزة تحتوي على ثايلاكويدات، معتمدة من جامعة لوند. المصدر:https://zatural.com/products/appethyl-spinach-extract 2 - Spinach Extract 120 كبسولة نباتية من Meta Labs: الوصف: يحتوي على ثايلاكويدات تقلل من الجوع العاطفي. المصدر:https://www.metalabsinc.com/product-page/spinach-extract-120-vegi-capsules /-------------------------^------------------------/ - في باريس، فرنسا: Extrait de Haricot Blanc مستخلص الفاصوليا البيضاء: 1 - Extrait de Haricot Blanc – WeightWorld الوصف: مكمل غذائي يساعد في إدارة الوزن. المصدر:https://www.weightworld.fr/extrait-de-haricot-blanc.html 2 - Extrait de Haricot Blanc 600mg – MondialPharma الوصف: يساعد في فقدان الوزن السريع وتنظيم التمثيل الغذائي. المصدر:https://mondialpharma.com/product/haricot-blanc-extrait-600mg-gestion-des-glucides/ - من داخل إسبانيا: مستخلص Appethyl® من السبانخ – لتقليل الشهية والرغبة في الطعام: https://zatural.com/products/appethyl-spinach-extract - من داخل بلجيكا: Appethyl® بنكهة التوت – مكمل غذائي لتقليل الرغبة في الطعام: https://www.desertcart.be/products/19982697-appethyl-all-natural-berry-flavor-pure-professional-strength-appetite-suppressant-15-servings Appethyl® مستخلص السبانخ بقوة احترافية – 30 حصة: https://www.desertcart.be/products/32274779 - المتاجر الدولية التي تشحن إلى فرنسا: Appethyl® مستخلص السبانخ – يمكن طلبه من: https://zatural.com/products/appethyl-spinach-extract
